태국 열대 과일 15종과 제철 과일 달력

태국은 그 따뜻한 열대 기후 덕분에 다양한 과일이 자생하고 있으며, 이는 여행객들에게 특별한 경험을 제공합니다. 이번 포스팅에서는 태국에서 만날 수 있는 15가지 대표적인 열대 과일과 그 과일들이 제철인 달을 소개하고자 합니다.

또한, 이 과일들을 한눈에 볼 수 있는 제철 과일 달력도 함께 제공하니, 태국 여행을 계획하는 데 유용하게 활용하시길 바랍니다.

태국 열대 과일 달력

과일	태국어 이름	제철 시기
망고	มะม่วง (마무앙)	3월 – 6월
수박	แตงโม (땡모)	연중 내내
망고스틴	มังคุด (망쿳)	5월 – 8월
용과	แก้วมังกร (깨오망꼰)	6월 – 11월
파인애플	สับปะรด (싯빠롯)	연중 내내
두리안	ทุเรียน (투리얀)	5월 – 8월
람부탄	เงาะ (응어)	4월 – 9월
로즈 애플	ชมพู่ (촘푸)	3월 – 6월
잭프루트	ขนุน (카눈)	5월 – 7월
리치	ลิ้นจี่ (린찌)	6월 – 8월
파파야	มะละกอ (말라꺼)	연중 내내
스타프루트	มะเฟือง (마프엉)	6월 – 9월
롱간	ลำไย (람야이)	6월 – 9월
포멜로	ส้มโอ (솜오)	8월 – 11월
구아바	ฝรั่ง (파랑)	6월 – 10월

태국 망고

특징 및 제철 시기

태국의 망고는 세계적으로 유명한 열대 과일 중 하나로, 달콤한 맛과 강한 향기로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 태국어로는 ‘มะม่วง(마무앙)’이라고 불리며, 보통 3월에서 6월 사이가 제철입니다.

이 시기에는 신선하고 맛있는 망고를 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 태국에는 다양한 품종의 망고가 있으며, 그 중에서도 특히 ‘네패리’와 ‘키위’라는 품종이 유명합니다.

이들 망고는 생으로 먹어도 좋고, 찹쌀밥과 함께 디저트로 즐기기에도 적합합니다.

망고 품종	특징	용도
네패리	달콤하고 부드러운 과육	생으로 섭취 또는 디저트
키위	약간의 신맛과 향이 강함	샐러드, 요리 등 다양한 용도
그린 망고	아삭하고 상큼한 맛	샐러드나 요리에 사용

망고는 그 자체로도 훌륭한 간식이지만, 태국의 길거리 음식에서는 다양한 형태로 즐길 수 있습니다. 예를 들어, ‘망고 스티키 라이스’라는 디저트는 찹쌀밥 위에 망고를 얹고 코코넛 밀크를 뿌린 후, 달콤한 맛과 쫄깃한 식감을 함께 즐길 수 있는 음식입니다.

또한, 그린 망고는 샐러드나 요리에 사용되어 아삭한 식감과 상큼한 맛을 더해줍니다.

건강 효능

망고는 비타민 A와 C가 풍부하여 면역력 강화와 피부 건강에 도움을 줍니다. 또한, 식이섬유가 풍부해 소화 개선에도 효과적입니다.

여행 중에 망고를 즐기는 것은 단순한 맛의 즐거움을 넘어서, 건강에도 이로운 선택이 될 것입니다.

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태국 수박

특징 및 제철 시기

태국의 수박은 크기가 크고 당도가 높아, 더운 날씨에 시원하게 즐기기에 최적의 과일입니다. 태국어로는 ‘แตงโม(땡모)’라고 하며, 연중 내내 수확할 수 있어 언제든지 신선한 수박을 구매할 수 있습니다.

수박은 빨간색과 노란색 두 가지 품종이 있으며, 두 종류 모두 달콤한 맛을 자랑합니다. 태국의 길거리 시장에서는 신선한 수박 조각을 쉽게 찾아볼 수 있어, 여행 중 간편하게 즐기기 좋은 과일입니다.

수박 품종	특징	용도
빨간색 수박	달콤하고 즙이 많음	생으로 섭취, 주스, 스무디 등
노란색 수박	독특한 맛과 색깔	생으로 섭취, 주스 등

수박은 단순한 과일로 먹는 것 외에도, 주스나 스무디로 만들어 마시기도 합니다. 특히 여름철에는 얼음과 함께 시원하게 즐기는 수박 주스가 인기를 끌며, 태국에서 ‘땡모반’으로 알려진 음료입니다.

신선한 수박은 수분 보충에도 매우 효과적이므로, 더운 날씨에 여행할 때 꼭 챙겨야 할 아이템입니다.

건강 효능

수박은 수분 함량이 매우 높아 탈수 예방에 도움이 되는 과일입니다. 또한, 비타민 C와 A가 풍부하여 피부 건강과 면역력 강화에 기여합니다.

더불어 항산화 성분이 포함되어 있어, 체내 활성산소를 제거하는 데도 효과적입니다. 수박을 즐기면서 건강을 챙기는 일석이조의 기회를 누려보시길 바랍니다.

망고스틴

특징 및 제철 시기

망고스틴은 ‘과일의 여왕’이라 불리며, 그 독특한 맛과 향으로 많은 사람들의 사랑을 받고 있습니다. 태국어로는 ‘มังคุด(망쿳)’이라고 하며, 제철은 5월부터 8월까지입니다.

망고스틴은 두꺼운 보라색 껍질을 가지고 있으며, 속에는 하얀 과육이 나뉘어 있습니다. 과육은 부드럽고 촉촉하여 입 안에서 녹는 듯한 느낌을 주며, 달콤하면서도 약간의 신맛이 있습니다.

망고스틴 품종	특징	용도
일반 망고스틴	두꺼운 껍질과 부드러운 과육	생으로 섭취, 디저트 등
흰색 망고스틴	맛이 더욱 달콤하고 부드러움	생으로 섭취

망고스틴은 태국 시장에서 쉽게 구할 수 있으며, 신선한 상태로 즐기는 것 외에도 샐러드나 디저트 등 다양한 요리에 활용됩니다. 특히, 망고스틴의 껍질은 두꺼운 편이지만, 껍질을 제거한 후 과육을 한 입 베어 물면 달콤한 맛이 입 안 가득 퍼져 매우 기분 좋은 경험을 선사합니다.

건강 효능

망고스틴은 항산화 성분이 풍부하여 면역력 강화와 피부 건강에 큰 도움을 줍니다. 또한, 비타민 C와 섬유질이 포함되어 있어 소화 개선에도 효과적입니다.

망고스틴은 섭취 후 기분을 좋게 해주는 과일로, 여행 중 느끼는 피로를 덜어주는 데 기여할 수 있습니다.

용과

특징 및 제철 시기

용과는 빨간색 또는 노란색 껍질을 가지고 있으며, 속은 하얀색이나 빨간색으로 씨가 많고, 달콤하면서도 상큼한 맛이 특징입니다. 태국어로는 ‘แก้วมังกร(깨오망꼰)’이라고 하며, 제철은 6월부터 11월까지입니다.

용과는 그 독특한 외형 덕분에 많은 사람들이 흥미를 느끼며, 시각적으로 즐거운 경험을 제공합니다.

용과 품종	특징	용도
하얀 속 용과	부드럽고 달콤한 맛	샐러드, 스무디 등
빨간 속 용과	더욱 진한 색과 풍부한 맛	생으로 섭취

용과는 비타민 C와 섬유질이 풍부하여 다이어트 식품으로도 인기가 있습니다. 과일의 껍질을 벗기고 과육을 한 입 베어 물면, 수분이 많고 상큼한 맛이 입 안 가득 퍼져 여름철 더위에 특히 좋은 선택입니다.

또한, 용과는 주스나 디저트로 활용하는 것도 좋은 방법입니다.

건강 효능

용과는 비타민과 미네랄이 풍부하여 면역력 강화에 도움을 줍니다. 또한, 식이섬유가 많아 소화에 효과적이며, 다이어트에도 좋습니다.

용과를 여행 중에 즐기며 건강을 챙기는 것은 태국의 특별한 경험을 더욱 풍부하게 만들어 줄 것입니다.

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파인애플

특징 및 제철 시기

파인애플은 태국에서 매우 인기 있는 과일로, 달콤하고 상큼한 맛이 특징입니다. 태국어로는 ‘สับปะรด(싯빠롯)’이라고 하며, 연중 내내 수확할 수 있어 언제든지 신선한 파인애플을 구매할 수 있습니다.

태국의 파인애플은 당도가 높고 육질이 부드러워 많은 이들이 선호하는 과일입니다.

파인애플 품종	특징	용도
태국 파인애플	크기가 크고 당도가 높음	생으로 섭취, 주스, 볶음밥 등
핀애플 소프트	부드러운 식감과 달콤함	디저트, 샐러드 등

파인애플은 생으로 먹기도 좋지만, 태국의 길거리 음식 중 하나인 ‘카오팟 싸빠롯'(파인애플 볶음밥)으로도 많이 즐겨집니다. 달콤한 파인애플과 고소한 쌀밥이 어우러져 많은 사람들에게 사랑받는 요리입니다.

또한, 파인애플 주스는 상큼하면서도 달콤한 맛으로 여름철에 특히 인기가 높습니다.

건강 효능

파인애플은 비타민 C와 브로멜라인 효소가 풍부하여 소화에 도움을 주고, 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 또한, 면역력을 강화하는 데도 기여할 수 있습니다.

태국 여행 중 파인애플을 즐기며 건강을 챙기는 것은 여행의 즐거움을 배가시켜 줄 것입니다.

두리안

특징 및 제철 시기

두리안은 ‘과일의 왕’으로 불리며, 독특한 냄새와 강한 맛으로 유명합니다. 태국어로는 ‘ทุเรียน(투리얀)’이라고 하며, 제철은 5월부터 8월까지입니다.

두리안의 껍질은 두껍고 가시가 있으며, 속은 부드럽고 크리미 한 질감의 과육으로 되어 있습니다. 맛은 달콤하면서도 약간의 쓴맛이 섞여 있어 호불호가 강하게 갈립니다.

두리안 품종	특징	용도
월드 망고 두리안	강한 향과 달콤함	생으로 섭취, 디저트 등
수프리머 두리안	부드러운 식감과 강렬한 맛	생으로 섭취, 아이스크림 등

두리안은 그 독특한 냄새 때문에 처음 접하는 이들은 놀라움을 금치 못할 수 있지만, 한번 맛보면 그 매력에 푹 빠지게 됩니다. 태국에서는 신선한 두리안을 생으로 먹기도 하며, 아이스크림이나 케이크와 같은 다양한 디저트로도 즐깁니다.

건강 효능

두리안은 칼로리가 높고, 비타민 C, 칼륨, 식이섬유, 지방 등이 풍부하여 에너지 공급과 소화에 도움을 줍니다. 이 과일은 특별한 맛과 함께 건강에도 이로운 성분들이 풍부하므로, 여행 중 두리안을 맛보는 것은 특별한 경험이 될 것입니다.

람부탄

특징 및 제철 시기

람부탄은 그 독특한 외관으로 쉽게 알아볼 수 있는 과일입니다. 빨간색 또는 노란색 껍질에 가시 모양의 털이 덮여 있으며, 속은 투명한 하얀 과육으로 되어 있습니다.

태국어로는 ‘เงาะ(응어)’라고 하며, 제철은 4월부터 9월까지입니다. 람부탄은 달콤하고 약간의 신맛이 있으며, 과육은 부드럽고 즙이 많습니다.

람부탄 품종	특징	용도
일반 람부탄	부드럽고 달콤함	생으로 섭취, 샐러드 등
하얀 람부탄	더욱 진한 맛과 향	생으로 섭취

람부탄은 비타민 C와 망간이 풍부하여 면역력 강화와 뼈 건강에 도움을 주며, 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 변비를 예방하는 데 효과적입니다. 태국에서는 람부탄을 간식으로 즐기며, 샐러드나 디저트로도 자주 사용됩니다.

건강 효능

람부탄은 항산화 성분이 풍부하여 세포 건강에 기여하며, 면역력 강화에도 효과적입니다. 또한, 수분이 많아 여름철 더위에 시원한 간식으로 적합합니다.

람부탄을 즐기며 건강을 챙기는 것은 태국 여행의 특별한 경험이 될 것입니다.

로즈 애플

특징 및 제철 시기

로즈 애플은 독특한 종 모양으로, 색상은 연한 녹색에서 빨간색까지 다양합니다. 태국어로는 ‘ชมพู่(촘푸)’라고 하며, 제철은 3월부터 6월까지입니다.

과육은 흰색으로 아삭아삭한 식감과 함께 약간의 단맛과 신맛이 어우러져 있습니다. 로즈 애플은 수분 함량이 높아 더운 날씨에 수분 보충을 위해 좋습니다.

로즈 애플 품종	특징	용도
일반 로즈 애플	아삭한 식감과 상큼한 맛	간식, 샐러드 등
빨간 로즈 애플	더욱 진한 맛과 향	생으로 섭취

로즈 애플은 그 상큼한 맛과 아삭한 식감으로 인해 더운 날씨에 시원하게 즐기기에 좋습니다. 태국에서는 로즈 애플을 간식으로 먹기도 하며, 샐러드나 디저트로 활용되기도 합니다.

건강 효능

로즈 애플은 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 피부 건강과 소화에 도움을 줍니다. 또한, 수분이 많아 여름철 수분 보충에도 효과적입니다.

로즈 애플을 여행 중에 즐기는 것은 건강을 챙기는 동시에 더운 날씨에 시원한 간식을 즐기는 좋은 방법이 될 것입니다.

잭프루트

특징 및 제철 시기

잭프루트는 세계에서 가장 큰 나무 열매로 알려져 있으며, 무게가 35kg 이상 나가는 경우도 있습니다. 태국어로는 ‘ขนุน(카눈)’이라고 하며, 제철은 5월부터 7월까지입니다.

잭프루트의 껍질은 녹색에서 황갈색을 띠며, 안에는 노란색 과육과 씨앗이 들어 있습니다. 과육은 달콤하고 향긋한 맛이 나며, 독특한 향이 있습니다.

잭프루트 품종	특징	용도
일반 잭프루트	큰 크기와 독특한 향	신선하게 섭취, 칩, 카레 등
숙성 잭프루트	고기 대용 식품으로도 사용됨	비건 요리, 스무디 등

태국에서는 잭프루트를 신선하게 먹기도 하고, 칩, 잼, 카레 등 다양한 요리에 사용됩니다. 특히 숙성된 잭프루트는 고기 대용 식품으로 비건 요리에서 인기를 끌고 있습니다.

건강 효능

잭프루트는 비타민 C, 비타민 A, 칼륨, 식이섬유 등이 풍부하여 면역력 강화, 소화 개선, 피부 건강 등에 도움을 줍니다. 다양한 요리에 활용할 수 있는 잭프루트를 통해 건강을 챙기며 맛있는 음식을 즐기는 것은 여행의 즐거움을 더해 줄 것입니다.

리치

특징 및 제철 시기

리치는 작고 둥근 형태의 과일로, 빨간색 껍질을 가지고 있습니다. 태국어로는 ‘ลิ้นจี่(린찌)’라고 하며, 제철은 6월부터 8월까지입니다.

껍질을 벗기면 투명한 흰색 과육이 나타나며, 씨앗이 중앙에 위치해 있습니다. 리치 과육은 달콤하고 즙이 많으며, 향긋한 향이 특징입니다.

리치 품종	특징	용도
일반 리치	달콤하고 즙이 많음	간식, 디저트 등
냉동 리치	한국에 수출되는 형태	스무디, 주스 등

태국 현지에서 판매 중인 리치는 한국에 들여온 냉동 리치와는 차원이 다르게 맛이 뛰어납니다. 태국 방문 시 꼭 생 리치를 맛보실 것을 추천드립니다.

리치는 비타민 C, 비타민 B6, 니아신, 구리 등이 풍부하여 면역력 강화와 피부 건강에 도움을 줍니다.

건강 효능

리치는 항산화 성분이 풍부하여 세포 건강에 기여하며, 비타민 C가 면역력 강화를 도와줍니다. 또한, 리치의 달콤한 맛과 상큼한 향은 무더운 여름철에 특히 인기가 많습니다.

리치를 즐기며 건강을 챙기는 것은 태국 여행의 특별한 경험이 될 것입니다.

파파야

특징 및 제철 시기

파파야는 길쭉한 타원형의 열매로, 익으면 껍질이 노란색 또는 주황색으로 변합니다. 태국어로는 ‘มะละกอ(말라꺼)’라고 하며, 연중 내내 수확할 수 있습니다.

과육은 주황색으로 부드럽고 달콤한 맛이 나며, 중앙에는 많은 검은색 씨앗이 있습니다.

파파야 품종	특징	용도
일반 파파야	부드럽고 달콤함	생으로 섭취, 솜땀 등
익은 파파야	더욱 진한 맛과 향	디저트, 주스 등

태국에서는 파파야를 신선하게 먹기도 하고, ‘솜땀'(파파야 샐러드)과 같은 요리에 사용됩니다. 솜땀은 파파야를 채 썰어 라임 주스, 피시 소스, 고추, 마늘 등을 넣어 만든 매콤하고 상큼한 샐러드로, 태국의 대표적인 길거리 음식 중 하나입니다.

건강 효능

파파야는 비타민 C, 비타민 A, 엽산, 식이섬유 등이 풍부하여 소화 개선, 면역력 강화, 눈 건강 등에 도움을 줍니다. 파파야를 여행 중에 즐기는 것은 건강을 챙기면서도 다양한 맛을 경험할 수 있는 좋은 기회가 될 것입니다.

스타프루트

특징 및 제철 시기

스타프루트는 독특한 별 모양의 단면을 가지고 있어 이런 이름이 붙여졌습니다. 태국어로는 ‘มะเฟือง(마프엉)’이라고 하며, 제철은 6월부터 9월까지입니다.

스타프루트 겉면은 노란색에서 초록색을 띠며, 과육은 얇고 즙이 많으며, 달콤하고 약간의 신맛이 있습니다.

스타프루트 품종	특징	용도
일반 스타프루트	달콤하고 신선한 맛	생으로 섭취, 샐러드 등
익은 스타프루트	더욱 진한 맛과 향	주스, 디저트 등

스타프루트는 비타민 C, 비타민 A, 칼륨, 식이섬유 등이 풍부하여 면역력 강화와 소화 개선에 도움을 줍니다. 스타프루트를 그대로 먹기도 하고, 상큼한 맛 때문에 샐러드, 주스, 디저트 등으로도 사용됩니다.

건강 효능

스타프루트는 항산화 성분이 풍부하여 체내 활성산소를 제거하는 데 도움을 주며, 면역력 강화에 기여합니다. 또한, 수분 함량이 높아 여름철에 시원한 간식으로 적합합니다.

스타프루트를 즐기며 건강을 챙기는 것은 태국 여행의 특별한 경험이 될 것입니다.

롱간

특징 및 제철 시기

롱간은 작은 구형의 과일로, 얇은 갈색 껍질을 가지고 있습니다. 태국어로는 ‘ลำไย(람야이)’라고 하며, 제철은 6월부터 9월까지입니다.

껍질을 벗기면 투명한 흰색 과육이 나타나며, 중앙에는 검은 씨앗이 있습니다. 롱간의 과육은 달콤하고 즙이 많으며, 약간의 향이 있습니다.

롱간 품종	특징	용도
일반 롱간	달콤하고 즙이 많음	생으로 섭취, 디저트 등
말린 롱간	향이 더욱 진해짐	차로 끓여 마시기

롱간은 비타민 C, 비타민 B, 철분, 칼륨 등이 풍부하여 면역력 강화, 피로 회복, 혈액 순환 개선 등에 도움을 줍니다. 태국에서는 롱간을 그냥 먹기도 하고, 말린 롱간을 차로 끓여 마시거나 디저트로 사용하기도 합니다.

건강 효능

롱간은 달콤한 맛과 아삭한 식감으로 인해 특히 여름철에 인기가 많습니다. 비타민과 미네랄이 풍부하여 건강을 챙기며 즐길 수 있는 과일입니다.

롱간을 여행 중에 즐기는 것은 맛과 건강을 동시에 챙길 수 있는 좋은 기회가 될 것입니다.

포멜로

특징 및 제철 시기

포멜로는 시트러스 계열의 과일로, 크기는 자몽보다 크고 껍질은 두껍고 녹색에서 노란색을 띱니다. 태국어로는 ‘ส้มโอ(솜오)’라고 하며, 제철은 8월부터 11월까지입니다.

과육은 분홍색, 흰색, 노란색 등 다양하며, 달콤하면서도 약간의 신맛이 있습니다.

포멜로 품종	특징	용도
일반 포멜로	크고 두꺼운 껍질과 상큼한 맛	생으로 섭취, 샐러드 등
분홍색 포멜로	더욱 진한 맛과 향	주스, 디저트 등

포멜로는 비타민 C, 칼륨, 식이섬유 등이 풍부하여 면역력 강화, 소화 개선, 혈압 조절 등에 도움을 줍니다. 태국에서는 포멜로를 그냥 먹기도 하고, 샐러드, 디저트, 주스 등으로 활용합니다.

특히 ‘얌 솜오'(포멜로 샐러드)는 해산물, 땅콩, 고추, 라임 주스 등을 넣어 만든 태국의 대표적인 샐러드 요리 중 하나로, 태국으로 여행 갔을 때 꼭 드셔보시길 추천드립니다.

건강 효능

포멜로는 항산화 성분이 풍부하여 체내 활성산소를 제거하는 데 도움을 주며, 면역력 강화에 기여합니다. 또한, 수분 함량이 높아 여름철에 시원한 간식으로 적합합니다.

포멜로를 즐기며 건강을 챙기는 것은 태국 여행의 특별한 경험이 될 것입니다.

구아바

특징 및 제철 시기

구아바는 녹색의 둥글고 타원형의 과일로, 과육은 흰색에서 분홍색까지 다양합니다. 태국어로는 ‘ฝรั่ง(파랑)’이라고 하며, 제철은 6월부터 10월까지입니다.

과육은 달콤하고 약간의 신맛이 있으며, 씨앗이 많이 포함되어 있습니다.

구아바 품종	특징	용도
일반 구아바	달콤하고 신선한 맛	생으로 섭취, 주스 등
분홍색 구아바	더욱 진한 맛과 향	잼, 젤리 등

구아바는 비타민 C, 비타민 A, 엽산, 식이섬유 등이 풍부하여 면역력 강화, 소화 개선, 피부 건강 등에 도움을 줍니다. 태국에서는 구아바를 소금이나 설탕을 찍어 먹는 경우도 많아 은은한 짠맛과 단맛이 계속 손이 가는 맛입니다.

또한, 구아바 주스, 잼, 젤리 등으로도 소비되며, 상큼한 맛과 풍부한 영양소로 인해 현지에서도 인기 있는 과일입니다.

건강 효능

구아바는 항산화 성분이 풍부하여 항염효과와 노화 방지에 도움을 줍니다. 또한, 비타민 C가 면역력 강화를 도와줍니다.

구아바를 여행 중에 즐기는 것은 건강을 챙기며 다양한 맛을 경험할 수 있는 좋은 기회가 될 것입니다.

결론

태국의 열대 과일은 그 맛과 다양성으로 세계 여러 나라에서 사랑받고 있습니다. 여행객들은 태국의 풍부한 자연과 기후 덕분에 다양한 과일을 경험할 수 있는 기회를 갖습니다.

망고, 망고스틴, 두리안 같은 대표적인 열대 과일부터 덜 알려진 람부탄, 로즈애플, 잭프루트까지, 태국의 과일은 보는 것만으로도 너무나 풍족합니다. 태국의 다양한 과일과 과일들의 제철 시기를 알면서, 여행 중 이 과일들을 직접 맛보고 각 과일들의 다양한 맛을 즐기는 것은 특별한 경험이 될 것입니다.

태국 과일 달력을 참고하여, 맛있는 제철 과일과 함께 건강하고 행복한 시간을 보내시길 바랍니다. 긴 글을 읽어주셔서 감사합니다.

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